Wat is BBB?

BBB is een afkorting die staat voor de woorden buik, billen en benen. Het is les waarbij we de spiermassa gaan versterken in deze zones.

• side note:
  Deze training is razend populair bij vrouwen. Dit komt omdat heel wat vrouwen deze 'probleemzones' willen aanpakken. Dit wil natuurlijk niet zeggen dat mannen niet welkom zijn, zij kunnen uiteraard ook deelnemen aan mijn lessen. Ik zorg er dan voor dat het voor hen net iets zwaarder wordt.

 

Is BBB een zware les?

Het is een matige tot stevige les, maar de les is heel gevarieerd. Dit zorgt ervoor dat het niet te overdreven lastig is. Ik probeer altijd heel creatief te zijn om de lessen net iets leuker te maken dan gewoon puur oefeningen doen. Ik zorg voor spelletjes, soms gebruiken we eens gewichtjes, onze eigen waterfles, banken om over te springen en af en toe doen we eens een bootcamp waarbij ik over de hele zaal oefeningen verspreid en die moet je dan allemaal doen door middel van een doorschuifsysteem, maar iedereen die nog nooit heeft gesport kan ALTIJD meedoen aan deze les.

 

Hoe ziet een les eruit?

We starten onze lessen altijd met een leuke krachtige opwarming. Die bestaat grotendeels uit aerobic dance fitness choreographies, gecombineerd op leuke songs! Geen zorgen, dit zijn altijd haalbare dans choreografieën. Ze bevatten veel herhaling en zijn makkelijk op te nemen en mee te volgen met mij. Eens we opgewarmd zijn gaan we over naar het echte werk. De focus ligt dus grotendeels op het verstevigen van de spieren op de buik, benen en billen. We doen verschillende reeksen van oefeningen, soms houden we deze eens 50 tellen vol, een andere dag gaan we voor 30 seconden. Zoals ik al aanhaalde is iedere les een verrassing. Ik probeer zo mijn lessen altijd leuk en verrassend te houden.

 

Voor wie is de les geschikt?

Mijn lessen zijn geschikt voor alle leeftijden vanaf 16+. Iedereen kan er aan deelnemen, ongeacht je start als sporter of al gewend bent van te sporten. Dit komt omdat we ook op eigen tempo kunnen werken.

 

Wanneer & waar gaan de lessen door?

• Maandag 19u15 tot 20u15:
  De lessen op maandagavond gaan door in de St. Jansschool te menen.
  Adres: J&M Sabbestraat 132 8930 Menen.
  
  Bij deze lessen is de gemiddelde leeftijd iets hoger. Hierdoor zijn de lessen niet overdreven intensief. Toch zijn het stevige lessen, maar ook dames van een hogere leeftijd zoals dames in pensioen zijn zeker welkom.
  Inschrijven via de Gezinsbond te Menen.
  
  
• Donderdagavond 19u00 tot 20u00:
  De lessen op donderdagavond gaan door in CC De Steiger.
  Adres: Waalvest 1 8930 Menen.
  
  Deze lessen zijn redelijk intensief, maar ook iedereen is welkom in deze lessen.
  Sportief of niet, ieder kan op zijn eigen tempo te werk gaan. Het zijn leuke lessen waarin je goed gaat zweten!
  Inschrijven via CC De Steiger. (website, telefonisch of via mail)