Wat is Force dance fitness?

Een intensieve & krachtige work out, gebracht op een leuke plezierige manier. Force dance, bestaat uit een choreografie. De Choreografie wordt gemaakt via verschillende work out oefeningen, vooral oefeningen voor de benen. Squats, lunges, sprongen, shakey moves, het varieert een beetje wat er allemaal in voor komt. Het is ook afhankelijk van de muziek die we gekozen hebben. Natuurlijk focussen we ook op de core ( buikspiergedeelte ). De choreografie wordt uitgelegd in de les, je krijgt dus voldoende tijd om die te leren, je word begeleid en er zeker niet zomaar ingesmeten! Je hoeft ook niet te kunnen dansen om aan deze les deel te nemen.

 

Wat is het nut ervan?

Hoge vetverbranding! Je traint hierdoor het hele lichaam zonder het te beseffen. Aangezien je tijdens het leren van de choreografie al mee doet, ga je al een aantal keren de oefening (bv 2 x squat ) gedaan hebben voor we de dans eigenlijk gaan dansen. Tegen het einde van de les hebben we waarschijnlijk 200 squatjes gedaan, door de dans te herhalen, zonder dat jullie 200 keer achter elkaar die ('saaie') squats moet doen. Het besef is er dus niet dat je eigenlijk zwaar aan het work outen bent, dit komt door het plezier die we hebben op het liedje! 

 

Is het een zware les?

Het is een intensieve les, waarbij alle spiertjes goed gaan werken, maar doordat het zo leuk is vergeet je hoe zwaar het eigenlijk is!

 

Hoe ziet de les eruit?

Het aanleren van een choreo duurt ongeveer 30 a 40 min, we zien telkens 1 nieuwe dans per lesje.
Er voor of er na doen we onze oude dansjes, of andere warm up oefeningen.

Voor wie is deze les geschikt?

Alle mensen die een hekel hebben aan puur oefeningen doen om toch een strak en sportief lichaam te krijgen! Deze les is dus geschikt voor iedereen vanaf 16 jaar. Mensen die graag dansen zullen hun draai hier zeker vinden & mensen die totaal geen gevoel voor ritme hebben of nog nooit hebben gedanst, zijn zeker ook welkom, want het blijven gewoon pure oefeningen, je hoeft zeker geen dansgeschiedenis te hebben.

 

Waar en wanneer is die les?

TO BE ANNOUNCED !!